推薦指數: ★★★☆☆
關係，不是追求(討好)來的，是由吸引開始。
追求的結果，是成為濫好人或壓力製造者
無欲無求，不如合理期待:循序漸進、彈性調整
吸引力-聚焦在自我成長進步
吸引四大重點:
外型
月暈效應，營造外在形象才能取得門票
適當的場合穿適當的衣服，讓打扮成為生活的一部分
非語言部分
聲音語調
表情：微笑
手勢：自然擺動是最高原則
姿勢：打開肢體可以增加自信減少緊張
故事
＊分享自己
運用故事的DHV(展示個人高價值)
正向新錨 -初期認識以”正向故事為主”
熟一點可分享負向經驗，但記得V型反轉，最後以正向連結。
＊建立故事資料庫，故事來源
蒐集別人的故事(不相關的人)讓聊天持續下去，抓取”關鍵字”是重點
轉述朋友的故事(趣聞軼事)1.以日常趣事為主2.最好能連結到你
分享自己的故事，豐富自己的生活
故事內容用感官元素(聞到/嚐到/摸到/看到/聽到…)，可以讓人身歷其境
＊故事分享要有心情心得，心情讓對方更易進入你的世界，心得讓印象更深刻
你做了什麼，只是故事表層，你是個怎麼樣的人，才是故事主軸
- 仰巴角效應-越完美越有壓力
- 自我揭露帶來親密感
- 脆弱的力量>一書中提到自我揭露、讓對方幫助你、讓對方了解你，都可以增加親密感。
3.核對自身價值，擇偶條件
4.透過示範，引導對方分享
有梗---聊天的重要
＊找出相似性、共通性讓我們對人產生信任與安全感，應帶來更多連結與好感
相異性，可以刺激好奇心
＊講太多，讓你與人互動總是開高走低
缺點:讓對方感覺無聊、產生自我中心的負面印象、無法了解對方
原因:過於緊張、練習只偏重分享而忽略發問與聆聽、缺乏自信
＊發問重點: 不要問太多、不要問太深
設計好問題，製造好互動
1封閉式問題(是非題)-不單獨使用，主要獲得資訊以用來延伸話題
2簡答式問題(填充題)-不單獨使用，1.2交替使用搭配心得心情聊天
3開放式問題(申論題)-先用1.2暖身
搭配是甚麼”(不要用為什麼)問句-EX你這次露營，最有趣的是甚麼?
發生什麼了?怎麼了?(觀察/得知對方某些事)
什麼部分(想法或觀點)EX.這電影是甚麼部分讓你想推薦?
如何?
組合技-不再被句點的QSQ
Q刺激好奇心的假發問
S分享才是聊天的初衷
Q被邀請分享的真發問，引導對方分享自身故事，認識對方延續話題
＊破解負向回應
平行擴大焦點EX.逢甲夜市→台中→全台灣的夜市→台灣→未來有要去哪裡?
垂直擴大焦點EX.從出遊經驗→想法習慣→生活狀態
重新選擇焦點，尊中對方回應
＊聆聽比說話更重要
有在聽1.眼神對焦2.身體前傾3.表情跟隨4.重複話語5.模仿字詞6.簡短回應
問問題或分享類似經驗
抽取元素-延伸話題
基本元素-故事背景與資訊
找尋亮點-關鍵詞
觀察-從情緒明顯處切入
思考模式的差異-聚斂思考VS發散思考
聊天適合發散思考-練習想像力、連結能力
語言友好指標-留意對方眼神、表情、語言(隱私或負面經驗)
非語言友好指標-雙方肢體的物理距離是用來測量心理距離的一項指標
關係中的甜點
初層次技能-肯定(音調變化輕、詞彙程度薄、句子短、動作小)
高層次技能-讚美(具體=肯定+原因、大方真誠、拉長、持久)
先事再人、人+事物
*讚美與巴結的差別在於真誠，指的是我們內心也認同並敬佩
關係中的熱咖啡-安慰技巧
NG話
別想太多=你的感受不重要
我當初也是=你遇到的沒什麼
你應該這麼做=你就是不夠好
情緒宣洩永遠優先於事件解決
專心傾聽=我很在意你
安慰情緒=我跟你同一陣線，用同理心去附和
用分享的態度提出建議=我能讓你依靠
淪為心情垃圾桶:
話題固定-安慰前後要分享跟發問
約會僵化-主動邀約多元行程
角色定型-偶爾製造反差
關係中的香檳-幽默感
合乎情理又出乎意料
賣關子
用對方能懂的語言
*幽默不要建立在攻擊別人上
1.主動技-誇張自捧
2.被動技-創造意外&刻意打鬧 接話的藝術
3.反擊技-輕鬆自嘲 “示弱藏鋒”
幽默感養成-增廣見聞與知識、多聽多看多觀察、放下焦慮設定合理目標
幽默開端-輕鬆回應別人的話語行為
關係開展的殺手-焦慮
社交技巧不足/知識不足/實作不足-練習要循序漸進
想要好表現，過度DHV，造成仰巴腳效應
準備人際履歷，資料為輔，故事為主
豐富資訊內容加入幽默元素
用自信包裝資訊
學習+練習=鍛鍊聊天力
六種角色
騎士-只求守護，不求回報-工具人-爛好人。
因應策略
清楚說出對方想幫忙或已幫忙的事，讓他知道我們”看見”他的努力
清楚說出不需要對方幫忙的理由
讓對方知道，不需要協助不代表關係會生變。
賢者-萬事好辯，理性至上
因應策略-有興趣就參與討論，聽聽對方想法，當然也可以分享自身想法，但切記與對方一較高下，別隨對方起舞爭辯。
商人-翻臉如翻書，利益擺中間
因應策略-公私分明，各取所需
間諜-笑得你心底發寒的雙面人
因應策略
穩住情緒-“比你差的人，才會在背後捅你，比你優秀的人，根本沒空理你”
拉攏同盟，獲取信任-讓人看清楚你是甚麼樣的人
示弱藏鋒&大鳴大放-可裝傻或者讓對方更加眼紅忌妒
公主&王子
因應策略:
設定界線-
給予釣竿-鷹架理論，幫對方建立自信，讓他自己完成
視而不見
狂戰士-自以為大聲就贏了
1.過去觀察到照顧者或重要的人，習慣用強烈情緒來溝通
2.過去經驗裡，他們的聲音總是被忽略，累績許多自卑
因應策略
用同理能力化解
1.使用”我”-我的感覺我的想法
2.說出自己做的事
3.用猜測對方的語句表達
“我(因為)-做了什麼，(引起)你當下的反應-(猜測)你的深層情感&想法”
結語
平等的關係才更長久
平衡是關係增進與維繫的重要核心
好奇是所有關係的起點
對世界好奇可以豐富你的生活
對自己好奇是向內看
對別人好奇升級聊天互動能力
心得:
本書看完，感覺書中的內容一直在重複反覆，
講的也是很淺顯易懂的東西，
想說聊個天有這麼困難嗎?
可能本書的適用族群是男性-把妹用
不太適合女生讀的相關溝通類讀物
因為通篇都是站在男性角度如何與女性聊天的思維。
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天南地北趴趴走 (10)
